Ако обръщате внимание на храненето на вашето дете, това ще доведе до цялостно подобряване на неговото здраве, и добиването на здравословни хранителни навици сега ще му помогне да стане здрав възрастен, когато порасне. Правилното организиране на детската кухня е важен фактор за предотвратяване на много здравословни проблеми като затлъстяване, слаби кости и диабет. Осигуряването на храната, от която детето ви се нуждае, ще му позволи да достигне до най-добрия си потенциал.
Получаването на подходящото количество храна е важен фактор в правилното детско хранене. Децата до три години трябва да получават около 1 300 калории на ден, децата между три и шест години – 1 600 калории на ден, а тези над седем – 2 000. Тези калории трябва да идват от две до три порции млечни продукти, 2-3 порции протеин, 3-5 порции зеленчуци, 2-4 порции плодове и шест до единадесет порции нишесте на ден. Мазнини, захари и масла трябва да се използват пестеливо.
Една порция означава количеството, което средностатистическият човек изяжда наведнъж. Ако детето ви изяжда повече от една порция, ще трябва да коригирате калориите и хранителните стойности, които то приема. Повечето продукти имат хранителна информация върху етикета. Имайте предвид, че размера на порциите за по-малките деца често са по-малки от нормалните за по-големи деца.
Много лесен начин, по който можете да определяте порциите храна, които детето ви трябва да приема всеки ден, е чрез хранителния калкулатор за деца на Данонино. Той е предназначен за определяне оптималния хранителен режим на дете с нормално тегло на възраст от 2 до 10 години. Използването му е изключително лесно, а и самата страница съдържа подробни инструкции.
Ако детето ви консумира съответното количество храна, изчислено от хранителния калкулатор на Данонино, то трябва да приема и всички витамини, които се нуждае. Въпреки това, някои деца са придирчиви или може да не получават необходимите им витамини и минерали поради други причини. В тези случаи е добре да се дават мултивитамини, за да се набавят необходимите вещества. Тези мултивитамини могат да бъдат предписани от вашия педиатър или закупени във всяка аптека или супермаркет.