Близо 45 милиона души страдат от остеопороза, което означава, че за всички е от значение да научат как да се предпазят от болестта. Първо за тези, които не са наясно, остеопорозата е костно заболяване, което е свързано със загуба на костна плътност.
В резултат на това костите стават изключително крехки. Ако остеопорозата е диагностицирана неправилно и се започне лечение, това може да доведе до редица други заболявания.
Една от причините за появата на тази болест е свързана със скелетната структура на хората. Един от начините да се справите с това състояние при слаба структура е да се подложите на редовни физически упражнения, които да укрепят мускулатурата и костната система на организма.
Друга причина за появата на остеопороза е тютюнопушенето. Ако търсите начини за това как да се предотврати заболяването и сте пушач, едно от нещата е да спрете да пушите. За някои хора това е доста голям проблем.
Остеопорозата може да се появи в резултат на прекомерна употреба на алкохол. При някои хора причината не може да бъде избегната.
Това е в случаи на фамилна анамнеза. Когато остеопорозата е причинена от генетични фактори, хората няма как да се предпазят от болестта. Единственото, което могат да направят е да се подлагат на редовни профилактични прегледи, което ще помогне за ранна профилактика, което до известна степен ще смекчи появата на симптомите.
Един от начините за предотвратяване на заболяването е поддържане на балансирана диета. Тази диета трябва да включва приема на достатъчно количество витамин Д и калций. Консумацията на много плодове и зеленчуци ще предостави на организма необходимите витамини и минерали.
Здравословната диета, съчетана с физически упражнения е препоръчителен метод за справяне с остеопорозата. Съществуват и някои лекарства и медикаменти, за предотвратяване на остеопорозата. Преди да започнете прием на тези лекарства, трябва да се консултирате с лекар, който ще ви подложи и на тест за костна плътност, за да определи дали сте изложени на риск от появата на заболяването.