Калиева диета за отслабване

Калиева диета за отслабване

Обикновено я назначават при хипертония и недостатъци на кръвообращението. Не бива да се яде сол, количеството течност също трябва да се ограничи. Всеки рацион е разчетен за 2-3 дни. Лечебният курс продължава малко повече от седмица.

Както и при другите диети за отслабване от Dieti.net, трябва да забравиш за съществуването на макароните, захарта, тестените изделия. Безжалостно изключи от менюто си стафидите, динята, бананите, а също така туршиите, колбасите, лютивите подправки, консервите, пастетите и сирената.

Отдай предпочитание на: супите, не тлъстите риби и вареното пилешко месо, млечно-киселите продукти. Салатите овкусявай със зелени подправки: магданоз, целина, копър, зелен лук и чесън. Много е полезно по време на тази диета да ядеш продукти, богати на калий, за да подкрепиш работата на сърцето. На този микроелемент са богати ябълките, доматите, зелената салата, картофите, морковите, зеленият лук, изварата и т.н. Между другото, шампиони по съдържание на калий са - сушените кайсии и смокини: в 100гр от тях се съдържат 1,8 гр калий.

Рацион 1

Първа закуска: 200 гр варени картофи, кафе с мляко
Втора закуска: 100 гр прясно изцеден сок от зеле или моркови
Обяд: 200 мл крем-супа, 200гр картофено пюре, плодово желе
Следобедна закуска: Чаша шипков чай
Вечеря: 300гр картофено пюре, чаша шипков чай
Преди сън: 100 мл фреш от портокали

Рацион 2

Първа закуска: 1 печен картоф, кафе с мляко
Втора закуска: 150 гр пшеничена каша, морковен сок
Обяд: Картофено пюре, салата от зеле, картофени кюфтета, плодово желе
Следобедна закуска: Чаша шипков чай
Вечеря: 150 гр варен ориз с моркови, чаша шипков чай
Преди сън: Плодов сок

Рацион 3

Първа закуска: 200 гр мюсли, кафе с мляко
Втора закуска: 100 гр картофено пюре, морковен сок
Обяд: 250 мл зеленчукова супа, картофени кюфтета, морковен сок
Следобедна закуска: Чаша шипков чай
Вечеря: 50 гр задушена риба на пара, 200 гр картофено пюре, чай с мляко
Преди сън: Плодов сок

Рацион 4

Първа закуска: 150 гр плодова салата, 200 гр овесени ядки, чаша шипков чай
Втора закуска: 100 гр сушени сливи
Обяд: Картофена супа, ориз със зеленчуци, чаша шипков чай
Следобедна закуска: 2-3 печени ябълки
Вечеря: 50 гр варено пилешко месо, чай с мляко
Преди сън: Чаша шипков чай

бутони за социални мрежи

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *